Kostenloses Live-Webinar · 90 Minuten
An Sportler mit Bandscheibenvorfall oder Ischias, die sich fragen, ob sie jemals wieder so trainieren können wie früher
Zurück in den Sport – trotz Bandscheibe und Ischias
Du erfährst, warum der Rücken immer wieder zumacht, obwohl du brav Physio machst – und wie ein Fahrplan aussieht, mit dem du dich wieder an Laufen, Kreuzheben oder Fußball herantraust.
Was du mitnimmst
Nach 90 Minuten weißt du, woran du bist.
Du verstehst, warum es immer wieder kommt,
sodass ein Hexenschuss dich nicht mehr aus dem Nichts erwischt.
Du siehst, welche Schwachstellen im Körper oft dahinterstecken,
sodass du nicht mehr nur da behandelst, wo es wehtut.
Du nimmst einen klaren Fahrplan mit nach Hause,
sodass du weißt, was du trainieren darfst – und in welcher Reihenfolge.
Erkennst du dich wieder?
Perfekt für dich, falls …
- … du nach dem MRT „Bandscheibenvorfall“ gehört hast und seitdem bei jeder Bewegung überlegst: Mach ich das jetzt schlimmer?
- … es dir nach der Physio besser ging, du wieder angefangen hast – und dann beim Schuhe zubinden oder Niesen alles zurück war.
- … dir jemand gesagt hat, du sollst Kreuzheben, Laufen oder Fußball besser vergessen. Und du denkst: Das kann's nicht sein.
- … du dein Kind hochheben willst, ohne vorher kurz nachzurechnen, ob der Rücken heute mitspielt.
Die Bandscheiben-Odyssee
Erst ein Stich. Dann wieder von vorn.
- Der Stich
Ignoriert. Dann wird's schlimmer.
- Orthopäde und MRT
Befund: Vorwölbung. Oder Vorfall.
- Physio
Sechsmal Physio, ein paar Übungen auf einem Zettel. Es wird besser.
- Schonen
Du schonst dich und legst den Sport zur Seite.
- Neustart
Irgendwann fühlt es sich gut an. Du fängst wieder an.
- Rückschlag
Beim Bücken im Supermarkt telefoniert es einmal quer durch den Rücken.
- Wieder von vorn
Wieder Orthopäde. Wieder Physio.
Kennst du? Dann brauchst du statt des nächsten Termins einen Fahrplan. Einen, der auf deinen ganzen Körper schaut und dich in kleinen Schritten belastbar macht. Genau darum geht's im Webinar.
Platz für 0 € sichernInhalt
Das erwartet dich im Webinar
90 Minuten live. Kein Fachchinesisch, sondern das, was ich mir bei jedem Sportler mit Rückenproblemen als Erstes anschaue.
Jetzt für 0 € anmelden- Warum dein MRT-Befund das Ergebnis zeigt – und wo die Ursache oft sitzt
- Welche 4 Bereiche ich bei Rückenproblemen immer zuerst checke: Fuß, Hüfte, Core, Brustwirbelsäule
- Warum Schonen kurzfristig hilft und dich langfristig zurückwirft
- Wie du dich wieder an schwere Übungen herantastest, ohne zu zocken
- Live-Fragerunde: Bring deine Fragen mit
Dein Gastgeber
Ich bin Christopher.
Mit 21 der erste Bandscheibenvorfall. Heute trainiere ich für die Weltmeisterschaft.
Ich war 21, als mein Rücken zum ersten Mal dichtgemacht hat. MRT, Befund: Bandscheibenvorfall. Der Orthopäde meinte, Sport sei vielleicht nicht mehr drin, eine OP könne helfen. Ich bekam ein paar Sitzungen manuelle Therapie. Danach: nichts.
Also habe ich weiter trainiert, immer mit der Frage im Kopf: Mach ich's gerade schlimmer? Es folgten Hexenschüsse, Schmerzen bis in die Beine, Physio, Übungen, Massagen. Kurz besser, dann wieder von vorn. 15 Jahre lang steckte ich in diesem Kreislauf fest.
Irgendwann habe ich verstanden: Bei akuten Verletzungen ist unser Gesundheitssystem stark. Aus einer chronischen Rückenspirale holt es dich selten raus. Da musste ich selbst ran. Als Ingenieur habe ich mir meinen Körper angeschaut wie früher eine Maschine: Wo hakt's, was kompensiert, was hält das Ganze zusammen? Gelernt habe ich von den Besten: Dr. Stuart McGill, Dr. Aaron Horschig, Dr. Kelly Starrett, Mark Rippetoe und Greg Nuckols.
Heute hebe ich schwer, starte bei HYROX und trainiere für die Weltmeisterschaft im Deadly Dozen. Ich springe wie ein Rehkitz an einem Frühlingsmorgen. Okay, fast. :)
Aus diesen 15 Jahren ist eine Systematik geworden. Im Webinar zeige ich sie dir, in unter 90 Minuten. Das ist meine Geschichte. Und du siehst danach, was es braucht, damit auch du wie ein Rehk… :)
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Jannik, 25 · Gym
5 Jahre Rückenschmerz – endlich Besserung.
Nach einem Hexenschuss diagnostizierte der Orthopäde eine Bandscheibenvorwölbung. Spritzen, MRT, Physiotherapie, Chiropraktiker – nichts brachte dauerhafte Besserung.
- Kein Ziehen im Rücken mehr morgens beim Aufstehen.
- Schmerzfreies Training möglich.
- 60 % Besserung nach 10 Wochen.
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FAQ
Häufig gestellte Fragen
Weil du zuerst sehen sollst, wie ich arbeite, bevor du irgendwas entscheidest. Am Ende stelle ich mein 16-Wochen-Coaching vor. Wer will, bucht ein Gespräch mit mir. Wer nicht will, nimmt das Wissen mit und trainiert los.