74 Bewertungen bei Google

Zu den Google-Bewertungen

Erfahrungsberichte

Diese Erfolge erzielen meine Sportler.

Hier erzählen Klienten in eigenen Worten und Videos, wie sie ihre Schmerzen in den Griff bekommen haben.

13Erfahrungsberichte mit Video

Filtern nach Beschwerde

KniePhilipp, 39 · Bergsport

Follow-up-Coaching: Everesting

8.848 Höhenmeter in 22 Stunden – ohne Knieprobleme.

Ausgangslage

Philipp hatte Kreuzbandrisse und eine Meniskus-OP hinter sich. Nach dem 16-Wochen-Schmerzcoaching war sein Knie wieder belastbar, und er wollte mehr: das Alpin Eight Everesting. Dort läuft man 17 Runden mit je rund 530 Höhenmetern, das Zeitlimit liegt bei 34 Stunden. Sein eigenes Ziel waren 22 Stunden.

Lösung

Ein Jahr Follow-up-Coaching mit Etappenzielen: Halbmarathon in Luzern, sein erstes Ski-Langlauf-Rennen, danach gezieltes Training mit Höhenmetern. Das Krafttraining blieb die ganze Zeit die Basis. Dazu kamen Einheiten mit bis zu 4.000 Höhenmetern, Nachttraining zur Simulation und ein Ernährungsplan für den Wettkampf.

Ergebnisse

Everesting knapp über 22 Stunden geschafft, mit rund 9.100 Höhenmetern.
22 Stunden ohne Muskel- oder Knieprobleme und ohne mentalen Einbruch.
Er lief bis zum Schluss »wie ein Duracell-Häschen, wie ein Schweizer Uhrwerk«.

SchulterNicole, 51 · Krafttraining

Schulterschmerzen

Klimmzugtraining wieder ohne Schulterschmerzen.

Ausgangslage

Anfang des Jahres eskalierten ihre Schulterschmerzen so sehr, dass sie nachts nicht schlafen konnte und ihr die Hände einschliefen. Ärzte diagnostizierten einen Bandscheibenvorfall und Spondylose in der Brustwirbelsäule. Für die Schulterschmerzen selbst gab es keine Diagnose.

Lösung

Ein individueller Trainingsplan für ihr 16-wöchiges Online-Coaching, den sie zu 100 % fokussiert durchzog: viel Mobilisation, einseitige Kraftübungen mit Kettlebells und Gummibändern sowie Gleichgewichtstraining.

Ergebnisse

Schmerzfrei im Alltag: Sie kann nachts endlich wieder durchschlafen.
Zurück im Kraftsport: Dips, Liegestütze und Klimmzüge sind wieder möglich.
Vertrauen in ihren Körper: 10 von 10 Punkten.

KnieFabian, 35 · Fußball

Knieschmerzen

Fußball wieder ohne Knieschmerzen.

Ausgangslage

Fabian spielt Fußball, geht gern wandern und Rad fahren. Doch immer wieder machten ihm Knieschmerzen zu schaffen – besonders nach der zweiten Halbzeit. Er möchte lange gesund bleiben, mit seiner Tochter toben und seinen Körper stark halten.

Lösung

Ein individueller Trainingsplan: Beinachse stabilisieren, Sprunggelenk mobilisieren, Fußgewölbe stärken und Core aufbauen. Klar strukturiert und direkt auf seine Situation zugeschnitten.

Ergebnisse

Schmerzfreies Fußballspielen nach 8 Wochen.
Stabilere Beinachse und stärkeres Knie.
Verständnis für Biomechanik und mehr Eigenverantwortung im Training.

Rücken & NackenMarianne, 36 · Luftakrobatik

Bandscheibenvorwölbung Halswirbelsäule

70 % weniger Schmerzen – statt OP.

Ausgangslage

Seit einem Dreivierteljahr massive Nackenschmerzen, permanentes Stechen, kaum Bewegung nach links möglich. Röntgen, MRT, zwei Runden Physiotherapie, Stoßwellentherapie, Schmerzmittel – nichts brachte dauerhafte Besserung. Die letzte Option laut Arzt: Nervenwurzel betäuben beim Neurochirurgen. Oder KRAFTWOHL.

Lösung

Ein vollständiges Körperscreening zeigte muskuläre Dysbalancen, eine blockierte Brustwirbelsäule, eingeschränkte Hüftmobilität und fehlende Ansteuerung der Gesäßmuskulatur. Wir haben den gesamten Körper systematisch aufgebaut – von Mobilität über Stabilität bis Kraft.

Ergebnisse

Schulterblick im Auto wieder problemlos möglich.
Haltung deutlich aufgerichtet, Hüftmobilität massiv verbessert.
70 % weniger Schmerzen nach 16 Wochen – ohne OP.

Rücken & NackenJannik, 25 · Gym

Rückenschmerz

5 Jahre Rückenschmerz – endlich Besserung.

Ausgangslage

Seit 5 Jahren Rückenschmerzen – beim Aufstehen, am Schreibtisch und im Training. Nach einem Hexenschuss diagnostizierte der Orthopäde eine Bandscheibenvorwölbung und Facettengelenkarthrose. Spritzen, MRT, Physiotherapie, Chiropraktiker – nichts brachte dauerhafte Besserung.

Lösung

Hüftmobilität systematisch aufbauen, Core-Stabilität aus funktionaler Perspektive entwickeln und dem Gehirn durch gezielte neuromuskuläre Ansätze Sicherheit geben. Statt isolierter Rückenübungen ein ganzheitlicher Ansatz.

Ergebnisse

Kein Ziehen im Rücken mehr morgens beim Aufstehen.
Schmerzfreies Training möglich.
60 % Besserung nach bereits 10 Wochen.

KniePhilipp, 38 · Handball

Meniskusprobleme

Mehr Freude beim Handball und bei Bergtouren.

Ausgangslage

Nach einer Bergtour bekam Philipp Meniskusprobleme. Fitnessstudio und CrossFit waren für ihn keine Lösung – zu unspezifisch, keine Struktur, keine Anpassung an seine Situation.

Lösung

Ein individueller Trainingsplan mit Fokus auf funktionelle Ganzkörperkraft, saubere Technik und progressive Anpassung für eine starke Beinachse. Dazu Alltagstipps und Mindset-Coaching. Modular aufgebaut und einfach zu Hause umsetzbar.

Ergebnisse

Knie und Lendenwirbelsäule wieder belastbar.
Wieder Freude an Handball und Bergsteigen.
Aufrechtere Haltung und starker Core.

KnieJulia, Anfang 30 · Ski

»Wirtschaftlicher Totalschaden« im Knie

Nach Knieschaden wieder souverän Ski fahren.

Ausgangslage

Bei einem Skiunfall erlitt Julia einen »wirtschaftlichen Totalschaden« im Knie: Innen- und Außenmeniskus, vorderes Kreuzband und Innenband. Trotz OP, Physiotherapie und Eigentraining blieben Grundanspannung und Unsicherheit im Knie.

Lösung

Fokus nicht nur aufs Knie, sondern auf die umliegenden Strukturen: Sprunggelenk mobilisieren, Hüfte stabilisieren, Core aufbauen. Dazu neurozentrierte Methoden wie Augenkoordination und gezielte Stimulation während der Kraftübungen.

Ergebnisse

24,5 km Skifahren am Stück.
Linkes Bein wieder als gleichberechtigter Talski.
Volle Beweglichkeit des Knies zurückgewonnen.

KnieThomas

Knie- und Nervenschaden nach Unfall

Wieder Sicherheit im Körper – und Spaß am Training.

Ausgangslage

Thomas steckte im Training fest. Er wollte seine körperliche Verfassung verbessern, war aber verunsichert, was sein verletztes Knie nach dem Unfall betraf. Immer mit der Frage im Kopf: Was darf ich noch, und was nicht?

Lösung

Individueller Trainingsplan, Stabilisierung der Beinachse, Techniktraining und eine Anpassung der Ernährung.

Ergebnisse

Sicherheit im Körper erlangt.
Kraftzuwachs und Spaß am Training.

SchulterTim, 40 · Fußball, Laufen, Fitness

Schulterschmerzen, Tennisellenbogen und Knieschmerzen

Schulter, Ellenbogen und Knie – wieder schmerzfrei trainieren.

Ausgangslage

Tim war immer sportlich: Fußball, Laufen, Fitnessstudio. Doch über die Jahre bekam er durch seinen Sport zunehmend Beschwerden. Schulter: ein Stechen bei bestimmten Übungen. Ellenbogen: Schmerzen, die auch nach dem Training blieben. Knie: Nach ein paar Minuten Laufen fing es an wehzutun.

Lösung

Tim war bereits sehr mobil, daher konzentrierten wir uns auf die fehlende Stabilität: Wirbelsäule, Schulter und Hüfte. Dazu Bewegungslehre. Alles strukturiert und direkt auf seine Situation zugeschnitten.

Ergebnisse

Schmerzfrei trainieren: Schulter, Ellenbogen und Knie.
Neues Körpergefühl und mehr Kraft im Alltag.
Die Freude am Sport ist zurück.

KnieTim · Fußball

Knorpelschaden am Knie

Bestmöglich vorbereitet in die Knie-OP.

Ausgangslage

Tim musste den Fußball auf Eis legen. Eine Knie-OP stand bevor – und er wollte nicht einfach abwarten. Sein Ziel: sich bestmöglich auf den Eingriff vorbereiten, um danach schnellstmöglich wieder auf die Beine zu kommen.

Lösung

Individueller Trainingsplan vor der OP mit Stabilisierung von Beinachse und Core. Nach der OP ein tagesaktueller Trainingsplan. Derzeit in aktiver Umsetzung.

Ergebnisse

Stabilisierung der Beinachse.
Sichtbare Veränderungen und ein fitteres, vitaleres Körpergefühl.
Kraftzuwachs und bessere Haltung.

Kraft & FitnessMarie · Mutter von zwei Kindern

Fitness nach Schwangerschaft

Von »kann ich nicht« zu »ich kann alles schaffen«.

Ausgangslage

Marie war nach zwei Schwangerschaften unsportlich geworden. Ihr Ziel: wieder eine Grundsportlichkeit, um Alltag, Familie und Freizeit wie Fahrradtouren fit zu meistern – ohne Beschwerden und mit einem Training, das zu ihrem Körper passt.

Lösung

Individueller Trainingsplan mit Fokus auf Ganzkörperkraft, Bewegungsabläufe und eine auf Marie zugeschnittene Technik. Kombiniert mit Alltagstipps, Ernährung und Mindset-Arbeit.

Ergebnisse

Wandel im Mindset: von »kann ich nicht« zu »ich kann alles schaffen«.
Deutlich fitter, stärker und belastbarer im Alltag.
3 kg abgenommen und 6 cm Bauchumfang reduziert.

Kraft & FitnessAlexandra · Krafttraining

Kraftaufbau gegen Stagnation im Training

Mehr Kraft – und kein »Rücken« mehr beim Kind-Hochheben.

Ausgangslage

Alexandra stagnierte im Training und wollte wieder Fortschritte machen. Sie wollte sich fit und vital fühlen, auch für die Zeit mit ihrem Sohn.

Lösung

Eine Ernährungsanpassung für mehr Energie im Alltag und individualisiertes, artgerechtes Krafttraining.

Ergebnisse

Mehr Körperspannung durch Kraftzuwachs.
Sie kann ihr Kind hochheben und hat nicht gleich »Rücken«.
3,6 kg und 1,5 cm Bauchumfang verloren.

Kraft & FitnessTim · Fußball

Muskuläre Dysbalancen

Mehr Power und eine bessere Sprintleistung auf dem Platz.

Ausgangslage

Tim ist leidenschaftlicher Fußballer. Die Körperanalyse zeigte deutliche muskuläre Dysbalancen zwischen rechtem und linkem Bein. Zusätzlich fehlte ihm die Sicherheit bei der Trainingsgestaltung. Sein Ziel: mehr Power und gezielter Muskelaufbau für einen widerstandsfähigen Körper.

Lösung

Individueller Trainingsplan mit klarem Fokus: Techniktraining, Sensomotorik, gezielter Muskelaufbau und Stabilität der Körpermitte. Dazu eine Ernährungsanpassung für mehr Energie und bessere Regeneration.

Ergebnisse