Fabian, 35, ist sportlich aktiv, spielt Fußball, geht gern wandern und Rad fahren. Doch immer wieder machten ihm Knieschmerzen zu schaffen - besonders nach der zweiten Halbzeit beim Fußball. Für ihn war klar: Das darf nicht so bleiben. Er möchte lange gesund bleiben, mit seiner Tochter toben und seinen Körper stark halten.

Fabian bekam einen individuellen Trainingsplan: Beinachse stabilisieren, Sprunggelenk mobilisieren, Fußgewölbe stärken und Core aufbauen. Alles klar strukturiert und direkt auf seine Situation zugeschnitten.

Julia, Anfang 30, ist sportlich aktiv und spielt Volleyball. Bei einem Skiunfall erlitt sie einen "wirtschaftlichen Totalschaden" im Knie: Innenmeniskus, Außenmeniskus, vorderes Kreuzband und Innenband. Trotz OP, Physiotherapie und Eigentraining blieb eine permanente Grundanspannung im Knie. Beim Wandern bergab, beim Volleyball und beim Skifahren fehlten Kraft, Startschnelligkeit und vor allem Sicherheit.

Julia bekam einen individuellen Trainingsplan mit Fokus NICHT nur aufs Knie, sondern auf die umliegenden Strukturen: Sprunggelenk mobilisieren, Hüfte stabilisieren, Core aufbauen. Dazu neurozentrierte Trainingsmethoden wie Augenkoordinationsübungen und spezifische Stimulationstechniken während der Kraftübungen. Alles klar strukturiert und direkt auf ihre Situation zugeschnitten.

Tim, 40, war immer sportlich: Fußball, Laufen, Fitnessstudio. Doch über die Jahre bekam er durch seinen Sport zunehmend Beschwerden. Schulter: Ein Stechen bei bestimmten Übungen im Fitnessstudio. Ellenbogen: Schmerzen, die auch nach dem Training blieben. Knie: Nach ein paar Minuten Laufen fing es an wehzutun, und es wurde tendenziell mehr.

Tim war bereits sehr mobil, daher konzentrierten wir uns auf die fehlende Stabilität: Wirbelsäule, Schulter und Hüfte. Dazu Bewegungslehre. Alles strukturiert und direkt auf seine Situation zugeschnitten.

Jannik, 25, trainiert 4-6x pro Woche im Gym. Doch seit 5 Jahren begleiten ihn Rückenschmerzen - besonders beim Aufstehen, am Schreibtisch und im Training. Nach einem Hexenschuss vor 3 Jahren diagnostizierte der Orthopäde eine Bandscheibenvorwölbung und Facettengelenkarthrose. Spritzen, MRT, Physiotherapie, Chiropraktiker - nichts brachte dauerhafte Besserung.

Jannik bekam einen individualisierten Trainingsplan: Hüftmobilität systematisch aufbauen, Core-Stabilität aus funktionaler Perspektive entwickeln, dem Gehirn durch gezielte neuromuskuläre Ansätze Sicherheit geben. Statt isolierter Rückenübungen: ein ganzheitlicher Ansatz.

Philipp, 38, sportlich aktiv, aber nach einer Bergtour mit Meniskusproblemen. Fitnessstudio und CrossFit waren für ihn keine Lösung – zu unspezifisch, keine Struktur, keine Anpassung an seine Situation. Er suchte ein Training, das individuell passt und ihn trotz Beschwerden wieder stark macht.

Individueller Trainingsplan mit Fokus auf funktionelle Ganzkörperkraft, saubere Technik und progressive Anpassung. Dazu Alltagstipps und Mindset-Coaching. Alles modular aufgebaut und einfach zuhause umsetzbar.

Thomas steckte im Training fest. Er wollte seine körperliche Verfassung verbessern, war jedoch verunsichert, was sein verletztes Knie nach dem Unfall betraf – begleitet von der Frage: Was darf ich noch, und was nicht?

Individueller Trainingsplan. Stabilisierung der Beinachse. Techniktraining. Anpassung der Ernährung.