Du möchtest einen kraftvollen & robusten Körper?
➤ Du trainierst regelmäßig, aber ständig tut was weh.
➤ Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen oder andere Zipperlein bremsen dich aus.
➤ Spritzen, Faszienrollen, Massagepistolen helfen nicht langfristig.
➤ Und ständig diese Frage: Mache ich das hier alles richtig?
Diese Erfolge erzielen meine Sportler
Erfahrungsbericht
Problem
Thomas steckte im Training fest. Er wollte seine körperliche Verfassung verbessern, war jedoch verunsichert, was sein verletztes Knie nach dem Unfall betraf – begleitet von der Frage: Was darf ich noch, und was nicht?
Lösung
Individueller Trainingsplan. Stabilisierung der Beinachse. Techniktraining. Anpassung der Ernährung.
Erfahrungsbericht
Problem
Alexandra stagnierte im Training und wollte nun mehr Progression. Sie wollte sich fit und vital fühlen, damit sie sich auch mit ihrem Sohn gut fühlt.
Lösung
Ernährungsanpassung für mehr Energie im Alltag und individualisertes Artgerechtes Krafttraining.
Erfahrungsbericht
Problem
Tim musste den Fußball auf Eis legen. Eine Knie‒OP stand bevor – und er wollte nicht einfach abwarten. Sein Ziel: sich bestmöglich auf den Eingriff vorbereiten, um danach schnellstmöglich wieder auf die Beine zu kommen.
Lösung
Individueller Trainingsplan vor der OP. Stabilisierung der Beinachse und Core. Tagesaktueller Trainingsplan – nach der OP. Derzeit in aktiver Umsetzung.
Erfahrungsbericht
Problem
Tim ist leidenschaftlicher Fußballer. Im Krafttraining zeigten sich deutliche muskuläre Dysbalancen zwischen rechtem und linkem Bein. Zusätzlich fehlte ihm die Sicherheit bei der Trainingsgestaltung. Sein Ziel: mehr Power und gezielter Muskelaufbau – für einen widerstandsfähigen Körper.
Lösung
Individueller Trainingsplan mit klarem Fokus: Techniktraining, Sensomotorik, gezielter Muskelaufbau und Stabilität der Körpermitte. Dazu: Ernährungsanpassung für mehr Energie und bessere Regeneration.
Lebe kraftvoll.
Bewege dich frei.
Fühl dich wohl.
Fühl dich KRAFTWOHL
Ich war auch mal da, wo du gerade stehst:
➤ Ständige Beschwerden bremsen dich aus. Macht so keinen Spaß.
➤ Du hast das Vertrauen in Physios und Ärzte verloren?
➤ Du weißt nicht, wie du es richtig angehst. Die Menge an Informationen über Training und Ernährung ist überwältigend.
➤ Sportpause ist keine Alternative.
Die Lösung?
Mein System: Artgerechtes Krafttraining
➤ Ich analysiere deine Schwachstellen und beseitige sie mit dir.
➤ Du bekommst ein System, das auf deinen Körper abgestimmt ist. Gesundheitsorientiert.
➤ Kein stumpfes Abspulen von Youtube-Übungen, sondern gezieltes Training, um die Ursache deines Problems anzugehen.
Deine nächsten Schritte:
1. Schmerzanalyse
In diesem kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, was dir helfen kann. Du bekommst eine erste Einschätzung deiner Situation und zwei bis drei wertvolle Insights, die dir helfen, deine Beschwerden in den Griff zu bekommen.
2. Strategieberatung
Auch kostenlos. Hier zeige ich dir, wie ich deine Beschweren systematisch angehen würde, indem wir an der Ursache des Problems arbeiten.
3. Zusammenarbeit
Wenn du willst, sprechen wir in der Strategieberatung auch über eine Zusammenarbeit.
Ich bin Dr. Christopher Krupke.
Seit ich 14 bin, gehört Krafttraining zu mir
Ich coache Sportler und aktive Menschen, die aufgrund von Beschwerden den Spaß am Training verlieren - mit einem System aus funktionellem Krafttraining und biomechanischem Know-how.
Warum mache ich das?
Seit ich 14 bin, gehört Krafttraining zu meinem Alltag.
Ich trainierte viel ... und hatte trotzdem ständig Beschwerden:
Schulter-Impingement, Bandscheibenvorfall, Golferarm, Tennisarm, Knie... Die Liste war lang.
Ich trainierte hart. Aber nicht smart.
Der Wendepunkt kam, als ich begann, meinen Körper wirklich zu verstehen:
Biomechanik, medizinisches Wissen, systematisches Training.
Heute?
Mehr Kraft und mehr Beweglichkeit.
Vor allem aber: Ich bin beschwerdefrei und habe nicht ständig Sorge, dass etwas wehtun könnte.
Genau das gebe ich heute weiter – an Sportler wie dich:
1️⃣ Die Schmerzen haben oder schon länger mit Beschwerden kämpfen
2️⃣ Die „Sportpause" nicht mehr hören können
3️⃣ Die langfristig schmerzfrei und gesund trainieren wollen
4️⃣ Die das Vertrauen in die Schulmedizin verloren haben
Warum buchen mich meine Klienten?
Weil ich keine Symptome behandle.
Ich verschreibe keine Salben.
Keine Massagen.
Keine Bandagen.
Stattdessen arbeite ich an der Ursache deiner Schmerzen.
Ich analysiere deine Schwachstellen und stärke deinen Körper von Grund auf.
Mit Krafttraining. Artgerechtem Krafttraining.
Das Ergebnis?
Du wirst leistungsfähig, fühlst dich lebendig.
Du hast nicht gleich Rücken, wenn du dein Kind hochhebst.
Du verstehst deinen Körper. Vertraust ihm.
Wenn du das Gefühl hast, dir kann keiner mehr helfen - dann melde dich.
Ich berate dich kostenlos.
Starke Partner:innen an meiner Seite
Konzentriertes Wissen, für deinen Erfolg.
Maya Albert
Chiropraktorin, M.Sc.
Dr. Gabriela Hoppe
Heilpraktikerin & Spezialistin für ganzheitliche Regulationsmedizin
Anja Sippel
Physiotherapeutin (M.A.) & Spezialistin für Beckenboden
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